اهلا بك زائرنا الكريم
انا نحب ان تسجل معنا

انضم معنا الى احباب رسول الله






 
الرئيسيةالتسجيلدخولدليل المواقع
  اهلاااا بكم في اسرتناا المتواضعة   نتشرف بوجودكم معنا بالمنتدى احباب رسول الله وأسعدنا خبر انضمامكم إلى اسرتنا المتواضعه

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش فى شهر رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محبة رسول الله
المديره
المديره
avatar

عدد المساهمات : 1641
تاريخ التسجيل : 14/03/2012
العمر : 23
الموقع : http://a7bab.ahlamontada.biz/

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش فى شهر رمضان   الأربعاء يوليو 11, 2012 9:49 am

]


كيف تتغلب على العطش بشهر رمضان

الرحمن الرحيم



إن
ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي
يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :



1-
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.





جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.


5-
إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي
تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.





إن
الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر
بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
ويعمد
بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .



ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
[/quote]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a7bab.ahlamontada.biz
اميرة محبة الرحمن
نائبه المديره
نائبه المديره


عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 12/04/2012
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى شهر رمضان   الأربعاء يوليو 11, 2012 10:43 am


مش تفكرينى بالعطش رمضان جى والدروس ربنا يسترررر
هبقى اقرا نصائحك بعدين ممكن ممكن استفيد منك ممكن يعنى مش متاكده


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


أغلى ماعند المؤمن بعد الله ورسوله..
أخت كشمعة مضيئة في الطريق..
اللهم إني اشهدكـ أني أحبها فيكـ..
فأجمعني بها وأهلها في فردوسكـ الأعلى..
ولاتحرمني طيب دعواتها

بحبك يا اجمل "منار" فديتك يا منورتى يا قمرة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آية الله
نائبه المديره
نائبه المديره


عدد المساهمات : 724
تاريخ التسجيل : 26/05/2012
العمر : 24
الموقع : http://a7bab.ahlamontada.biz/

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى شهر رمضان   الأربعاء يوليو 11, 2012 10:48 am

جزاكِ الله خيراً
معك حق رمضاان جى السنه دى فى عز الحر


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

يا واهب الانسان أسباب الهدى

يامن بحمد العالمين تفردا

لى عند بابك يا الهى دعوة

فيها رجاء العمر جاء مجسدا

أنت الذى ما خاب عندك سائل

أيكون بابك دون سؤلى مؤصدا

فبفضلك اللهم عشت موحدا

أيرد عندك من أتاك موحدا

سؤلى كذاتك واحد

فبحقها لو لحظة .. لو لحظة..لو لجظة

دعنى أشاهد أحمد... صلى الله عليه وسلم..

صلو عليه وسلمو تسليما حتى تنالوا جنة ونعيما

صلى الله عليه وسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a7bab.ahlamontada.biz/
محبة رسول الله
المديره
المديره
avatar

عدد المساهمات : 1641
تاريخ التسجيل : 14/03/2012
العمر : 23
الموقع : http://a7bab.ahlamontada.biz/

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى شهر رمضان   الأربعاء يوليو 11, 2012 6:18 pm

ههه

ان شاء الله هيبقى و كالعاده


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a7bab.ahlamontada.biz
الفقيره الى الله
عضو/هـ جديد/هـ
عضو/هـ جديد/هـ


عدد المساهمات : 49
تاريخ التسجيل : 28/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى شهر رمضان   الخميس أغسطس 01, 2013 10:17 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غريبه فى دنيا عجيبه
عضو نشط
عضو نشط
avatar

عدد المساهمات : 65
تاريخ التسجيل : 18/07/2013
العمر : 17
الموقع : ام الدنيا مصر

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى شهر رمضان   الأحد أغسطس 25, 2013 9:33 pm

يسلمو عالموضوع


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

                                        بحبك يا ام الدنيا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hassan122.lolbb.com/
 
كيف تتغلب على العطش فى شهر رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الخيمه الرمضانيه-
انتقل الى: